pqowei66
filipinka
Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 227
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: England
|
 Wysłany: Czw 0:35, 19 Maj 2011 Temat postu: 水宜生 睡在 |
|
|
摘要： 听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质,[link widoczny dla zalogowanych]。
只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 、侧躺,[link widoczny dla zalogowanych]，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺,[link widoczny dla zalogowanych]，脚朝右平放,[link widoczny dla zalogowanych]，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,[link widoczny dla zalogowanych]，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ 
